Lanene semenke
Strana 1 od 1
Lanene semenke
Bez pretjerivanja se lanene sjemenke smatraju čudotvornom i nutrijentima izuzetno bogatom hranom. Razloga je nekoliko, a glavni je da u količini od jedne žlice sjemenki nalazimo čak 1.8 grama Omega-3 masnih kiselina.
Uz Omega-3 masti, sjemenke lana sadrže lutein, tiamin, riboflavin te minerale i vlakna.
Tko treba uzimati lanene sjemenke?
Oni koji ne unose dovoljno Omega-3 masti u redovnoj prehrani
Oni koji ne jedu ribu i ostale životinjske ili biljne izvore nezasičenih masnih kiselina mogu lanenim sjemenkama ili lanenim uljem nadoknadidi evenutalni manjak. Dnevno se mogu uzimati dvije žlice sjemenki ili jedna žlica ulja.
Osobe s probavnim problemima
Lanene sjemenke sadrže nekoliko vrsti vlakana i mogu riješiti mnoge probavne probleme poput zatvora i neredovite stolice. Neka vlakna koja se nalaze u lanenim sjemenkama imaju svojstvo čistača crijeva pa nerijetko doktori i nutricionisti predlažu uzimanje lanenih sjemenki na dnevnoj bazi kako bi se potaknula probava i otklonila opstipacija.
Izvor
Zaga- Šefica Grupe TNT
-
Grad : Niš
Browser :
Broj Postova : 1829
Broj Poena : 27308
Reputacija : 1344
Datum upisa : 24.12.2009
Datum rođenja : 21.05.1973
Godine Starosti : 50
Pol : Zodijak :
Zanimanje : svašta nešto
Moj YOUTube Video :
Strana 1 od 1
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu