Zvezdan Forum
Dobrodošli na Zvezdan Forum...

Neki Delovi Foruma su skriveni za goste,
Da bi videli ceo sadržaj Foruma morate biti registrovani i ulogovani...

Registracija je besplatna,bezbolna i traje samo dva minuta.

Registrujte se i uživajte...

Lezite i smanjite centimetre u struku!

Ići dole

Normalna Lezite i smanjite centimetre u struku!

Počalji od vivijen taj Uto 19 Avg - 1:50:12


Lezite i smanjite centimetre u struku! Fantastična japanska metoda.

Vrlo elegantna, laka i efikasna mogucnost za smanjenje obima struka. Ne treba nista raditi, samo leci na savijenu rolnu peskira i gubiti centimetre u struku. Ovo je metoda japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5 miliona primeraka. Doktor Fukucudzi je specijalista za karlicne probleme vec 20 godina, koji je otkrio da je glavni uzrok velikih naslaga na struku u razilazenju karlicnih i podrebarnih kostiju. Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vezbe za brzo mrsavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati vezbama.

Sustina metode je: lezati na, savijenom u rolnu, peskiru nekoliko minuta tri puta dnevno. Rezultat: gubitak suvisnih centimetara u struku.

Dakle, evo sta treba raditi:

1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada

i umotati ga u neku traku

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-2

2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne krevet!), bolje na pod.

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-3

3. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-5

4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri od sirine ledja

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-6

5. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-7

6. Ruke ispruzite iznad glave

7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste

Iskreno receno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite kako mozete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama.

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-11

To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5 minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno, ali prvi put ne vise od 5 minuta.

Nije tesko, ali na pocetku postoji neprijatan, cak i bolan osecaj, jer ce vas skelet poceti da se vraca u njegov prirodan polozaj. Ako vam je isuvise tesko izdrzati neophodnih 5 minuta, pocnite sa minut-dva i svaki dan povecavajte, dok ne dodjete do 5 minuta. I ne propustajte ni jedan dan da biste dobili stabilan rezultat!U sustini to je vrsta protezanja. Ako pomerite valjak ispod grudi – imacete efekat podizanja grudi. Ako ga stavite na deo ispod rebara – struk ce postati vise izrazen.

Lezite i smanjite centimetre u struku!  Watermarked-metod-fukucudzi-xudet-lezha-s-kommentariyami-doktora-vlada-12

Samo budite pazljivi, jer cak i za pet minuta lezanja u ovoj pozi, kosti i zglobovi pomeraju se.

Dakle, posle seanse ustajte veoma polako. Prvo na stranu, onda sesti, a tek onda ustati. Izbegavajte nagle pokrete. Naravno, ako imate bilo kakvih problema sa kicmom, ledjima, posavetujte se sa svojim lekarom ili ortopedom – da li smete raditi ovu vezbu.

Cak i ako ne verujete u ovu metodu, nista vam ne smeta da probate. Preporucujem da izmerite svoje obime do i posle tretmana, barem prvi put i bicete prijatno iznenadjene!

Kod mene, posle petog puta (nisam se merila posle prvog) nestalo 2cm u struku, 2cm ispod grudi i 2 cm u stomaku, a visina se povecala za 0,8 cm. Tesko poverovati, ali to je istina! Sa vremenom ispravlja se drzanje i imate lep, zdrav osecaj u celom telu.

vivijen
vivijen
Moderator Foruma
Moderator Foruma

Zlatni Pehar Za Više Od 10.000 Poruka
Srbija

Grad : Zvezdan
Browser : Opera
Broj Postova : 13509
Broj Poena : 60137
Reputacija : 971
Datum upisa : 29.01.2010
Datum rođenja : 03.08.1953
Godine Starosti : 66
Pol : Ženski Zodijak : Lav Zmija

Zanimanje : slikanje, pisanje,primenjena umetnost
Raspoloženje : smireno
Uzrečica : ah
Knjiga/Pisac : orkanski visovi

Nazad na vrh Ići dole

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu