Zvezdan Forum
Dobrodošli na Zvezdan Forum...

Neki Delovi Foruma su skriveni za goste,
Da bi videli ceo sadržaj Foruma morate biti registrovani i ulogovani...

Registracija je besplatna,bezbolna i traje samo dva minuta.

Registrujte se i uživajte...

Join the forum, it's quick and easy

Zvezdan Forum
Dobrodošli na Zvezdan Forum...

Neki Delovi Foruma su skriveni za goste,
Da bi videli ceo sadržaj Foruma morate biti registrovani i ulogovani...

Registracija je besplatna,bezbolna i traje samo dva minuta.

Registrujte se i uživajte...
Zvezdan Forum
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Tinktura od orahovih pregrada

Ići dole

Tinktura od orahovih pregrada Empty Re: Tinktura od orahovih pregrada

Počalji od vivijen Sre 4 Dec - 22:40:34


Protiv trajnih srčanih bolova pomaže čaj od orahovih pregrada u plodu, ako se, dakako, ne radi zbilja o pravoj srčanoj bolesti. Te orahove pregrade stavimo da vriju nekoliko minuta, zatim lončić maknemo sa štednjaka, poklopimo i pustimo stajati 10 minuta; onda procijedimo i pijemo. Čaj brzo umiruje i, ako se redovito uzima, za kratko vrijeme bolovi potpuno prestanu.


ORAH ZA POTENCIJU I SNAGU
Orah jača organizam, dobar je kao stimulans, poboljšava mušku potenciju, kondiciju, nadoknađuje snagu, štiti organizam od starenja i ulepšava


Orah se u antičko doba cenio kao sveto drvo Jupitera i koristio se kao hrana, kao lek, ali i u stolarstvu, za bojenje pamuka, vune... Jezgro oraha sadrži do 65 odsto ulja, 15 odsto vrednih belančevina, ugljenih hidrata, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, gvožđe, dok u lišću ima 0,3 odsto etarskog ulja, tanina, juglona, inizitola. Plod oraha koristi se kao dodatak tortama i kolačima, za pravljenje rakije i likera, a manje se zna da je orah, tj. mladi listovi i nedozreli plodovi, izuzetan lek. Mlado lišće treba koristiti za spremanje ekstrakta, tinkture i melema jer sušenjem isparavaju nepostojana fenolska jedinjenja, a lekoviti sastojci se menjaju i kvare. Čaj od orahovog lišća je dobar lek za smetnje u varenju, protiv zatvora, odsustva apetita i za pročišćavanje krvi. S uspehom se upotrebljava i kod šećerne bolesti i protiv žutice. Veoma je delotvoran kod rahitisa i zagnojenih noktiju na prstima ruku i nogu.

Orasi i med
Poznati specijalitet za jačanje muške potencije i stimulans za opšte jačanje organizma sprema se tako što se u med potope jezgra oraha, čiji sastojci, udruženi s medom, rehabilituju organizam i štite od starenja ćelije organizma.
Čaj od lišća se koristi protiv crevnih parazita, za regulisanje varenja, jačanje mišića, protiv katra želuca, skrofuloze, krvarenja desni, rahitisa, lečenja plućnih bolesti, za čišćenje krvi. Čaj od orahovog lišća dobar je kao dodatak vodi za kupanje. Kupka sa ovim dodatkom pomaže i kod akni, gnojnih osipa, znojenja nogu i kod belog pranja. Ona se upotrebljava za ispiranje usne šupljine kad u njoj ima bakterija ili kod obolelih desni. Jak ekstrakt od listova oraha, koji se dodaje vodi za kupanje, leči promrzline. Kod opadanja kose upotrebljava se tako što se njime snažno masira koža glave. Odlično je sredstvo i za suzbijanje vaški. Spolja se koristi za kupke i obloge protiv zagađenih rana i ekcema, raznih kožnih bolesti, upale očiju, kao ulje za kosu i zaštita od opekotina izazvanih sunčanjem.

NAČIN UPOTREBE
Čaj: jednu punu kafenu kašiku sitno isečenih listova oraha popariti sa četvrt litra vrele vode i ostaviti da odstoji kratko vreme.
Dodatak za kupke i za ispiranje: 100 g iseckanih listova upotrebiti za kupku, a za ispiranje jednu punu kafenu kašiku na četvrt litra vode. Za jači čaj uzima se dvostruka količina. Ako ga ne dodate u vodu za kupanje, isperite telo posle kupanja. Izuzetan je za saniranje kožnih bolesti, za rahitis, zagnojene rane, ekceme, bubuljice, akne i protiv preteranog znojenja.
Rakija od oraha: pročišćava želudac, jetru i krv, otklanja slabost želuca i bakterije iz creva. Uz to, odlično je sredstvo protiv guste krvi. Pravi se tako što se 20 zelenih oraha iseče na četvrtine i ostave se u boci sa širokim grlićem pa se preliju litrom rakije od žita, i to tako da ih rakija prekrije dva do tri prsta. Dobro zatvorenu bocu držati dve do četiri nedelje na suncu ili na toplom mestu. Posle tog vremena tečnost procediti i njome napuniti bocu. Po potrebi uzeti jednu punu kafenu kašiku rakije.
Liker od oraha: veoma ukusan liker dobićete ako zelenim orasima dodate dva-tri karanfilića, koricu cimeta, štapić vanile i opranu koru od pola pomorandže. U četvrt litra vode skuvajte 500 g šećera i ovu količinu, pošto se ohladi, dodajte proceđenoj rakiji od oraha.

Osobe koje imaju komplikacije sa žuči, čirom i jetrom ne bi smele da jedu orahe.
Nekada se u krevet stavljalo sveže orahovo lišće jer je odličan čuvar od raznih insekata, komaraca, buva, moljaca...

Za jačanje kose
Samleti 100 g ploda oraha i staviti u litar 96-procentnog alkohola. Zatvoriti i dve nedelje ostaviti na toplom mestu. Malo tečnosti protrljati među dlanovima, pa masirati kožu glave svako veče pre spavanja, a onda osušiti. Sprečava perut i opadanje kose.

Sveže lišće oraha se stavlja na rane. Suve pregrade iz ploda oraha se koriste za spremanje čaja i lečenje srčanih tegoba, povišenog pritiska, arterioskleroze.

vivijen
vivijen
Moderator Foruma
Moderator Foruma

Zlatni Pehar Za Više Od 10.000 Poruka
Srbija

Grad : Zvezdan
Browser : Opera
Broj Postova : 13509
Broj Poena : 61763
Reputacija : 971
Datum upisa : 29.01.2010
Datum rođenja : 03.08.1953
Godine Starosti : 70
Pol : Ženski Zodijak : Lav Zmija

Zanimanje : slikanje, pisanje,primenjena umetnost
Raspoloženje : smireno
Uzrečica : ah
Knjiga/Pisac : orkanski visovi

Nazad na vrh Ići dole

Tinktura od orahovih pregrada Empty Re: Tinktura od orahovih pregrada

Počalji od vivijen Sre 4 Dec - 22:06:40


Upotreba oraha u tradicionalnoj Ruskoj medicini

Drvo oraha živi 500 do 800 godina, ponekad i dva milenijuma. Pri tome je celo drvo plodonosno i lekovito. U Rusiji se od nezrelih plodova pravi slatko. U nezrelim plodovima ima puno vitamina C. Zreli orasi su dragocen prehrambeni proizvod.

Orasi uspostavljaju fizičku i psihičku energetsku ravnotežu, pojačavaju hormonsku aktivnost, pomažu obnavljanju ćelija, neutralizuju delovanje toksina.

Orah sadrži vitamine A, B1, B2, B6, P, PP, E, C, K, minerale kalijum, kalcijum, fosfor, natrijum, hlor, kobalt, hipermangan, bakar, jod, cink i gvožđe.

Ima više kalorija od svinjskog mesa a po kaloričnosti može da se poredi samo sa puterom. U Ruskoj tradicionalnoj medicini se koristi sve zeleni, zreli orah, pregrafe, ljuska i lišće. Osnov originalne ruske teorije je da su uzrok svih bolesti paraziti kojih ima na hiljade u organizmu čoveka. Njihov izvor su domaće životinje, loša ishrana, prljavština bilo koje vrste… A lako dostupna preventiva i lek je grčki, odnosno balkanski orah.

Jedna od teorija ruskih naučnika je da nema neizlečivih bolesti. Dijagnoza rak, za svakog čoveka zvuči kao konačna presuda. Timor je, zna se, višak izraslog tkiva, od ćelija koje su izgubile svoj oblik i funkciju. Ćelije kao da izlaze iz centralne vlasti, prestaju da budu deo organizma i rastu po svojim sopstvenim zakonima, množe se i prenose svojim potomcima stečene osobine. Zloćudni tumori su agresivni, urastaju u okolna tkiva i uništavaju ih. Tako povređuju kapilare, zatim se krvotokom ili limfom raznose po celom organizmu i mogu da se talože u bilo kom organu i tkivima, obrazujući metastaze.

Recept za lečenje onkoloških bolesnika prema Ruskom naučniku Vostokovu:

Potrebno je skupiti zelene orahe do 24 juna a za smesu je potrebno: 500 gr. zelenih oraha, 500gr. meda i 500gr. soka od aloje. Ove sastojke treba dobro promešati, držati ih u flaši ili tegli mesec dana uz povremeno mućkanje sadržaja. Posle mesec dana može da se počne sa uzimanjem tako što se 3 puta dnevno pre jela uzima po jedna kafena kašičica.

Ova tinktura ako se koristi cele godine leči i sva kožna oboljenja, poboljšava rad štitne žlezde, čisti krv od toksina, organizam od parazita a može da se koristi i kod paradentoze.

Kod zloćudnih tumora kože stavlja se mast od orahovih pregrada. Pregrade ploda oraha se usitne u prah i pomešaju sa suncokretovim uljem i maže se obolelo mesto.

Tinktura protiv bilo koje vrste tumora:

Uzeti 150 gr. pregrada oraha, 150 gr. korena valerijane, 50 gr. muskatnog orašćića i 50 gr. pupoljaka breze. Sve osim pregrada usitniti i preliti sa 0,5 litara votke i pustiti da odstoji 10 dana na tamnom mestu. Uzimati po jednu supenu kašiku, 3 puta na dan pola sata pre jela. Tinkturu obnavljati na svakih 10 dana.

Tinktura od oraha kao preventiva:

10 nezrelih, dobro opranih oraščića staviti u staklenu teglu i zaliti 50% alkoholom, zatvorenu teglu ostaviti da odstoji 2 dana. U tinkturu se zatim dodaje 1 limun i tada bi trebala da bude zeleno-braonkaste boje. Pre upotrebe se ova tinktura razblažuje sa vodom u odnosu 1 : 1 i koristi na sledeći način:


1. dan – pola čaše vode i 1 kap tinkture na prazan stomak

2. dan – pola čaše vode i 2 kapi tinkture

3. dan – pola čaše vode i 3 kapi tinkture

4. dan – pola čaše vode i 4 kapi tinkture

5.dan – pola čaše vode i 5 kapi tinkture

6. dan -2 kafene kašičice tinkture na celu čašu tople vode za osobe teže od 68 kg. treba staviti 2,5 kafene kašičice tinkture.

Tinkturu je potrebno staviti u toplu vodu i sačekati 15 min. po želji dodati med. Kada prođe ova šestodnevna kura tinkturu treba piti jednom nedeljno po 2 ili u zavisnosti od težine 2,5 kašičice tinkture na punu čašu tople vode.

Tinktura od lišća

Jednu supenu kašiku orahovog lišća isitniti i preliti sa dve čaše vrele vode, pustiti da odstoji 2 sata. Uzimati 3 puta na dan po jednu supenu kašiku pre jela.

Pedeset mililitara ove tinkture preporučuje se kod avitaminoze, umora, malokrvnosti, kod neredovnih menstroacija i obilnih menstroalnih krvavljenja, tumora dojke i upala štitne žlezde.

Zreli orasi preporučuju se kod arterioskleroze, pojačavaju rad creva i korisni su kod tvrde stolice za starije osobe.

Balzam od aloje, meda i oraha koristan za uspostavljanje radne sposobnosti i pamćenja, kod postoperativnog oporavka, teških oboljenja, stresova:

Iseckati 100 gr. lišća aloje, zaliti sa 300 mililitara vode i ostaviti da odstoji 1,5 sat. Procediti i dodati 500 gr. isitnjenih oraha, 300 gr. meda i staviti na tamno i hladno mesto. Uzimati po jednu supenu kašiku 3 puta dnevno pola sata pre obroka.

vivijen
vivijen
Moderator Foruma
Moderator Foruma

Zlatni Pehar Za Više Od 10.000 Poruka
Srbija

Grad : Zvezdan
Browser : Opera
Broj Postova : 13509
Broj Poena : 61763
Reputacija : 971
Datum upisa : 29.01.2010
Datum rođenja : 03.08.1953
Godine Starosti : 70
Pol : Ženski Zodijak : Lav Zmija

Zanimanje : slikanje, pisanje,primenjena umetnost
Raspoloženje : smireno
Uzrečica : ah
Knjiga/Pisac : orkanski visovi

Nazad na vrh Ići dole

Tinktura od orahovih pregrada Empty Re: Tinktura od orahovih pregrada

Počalji od vivijen Sre 4 Dec - 21:55:51



ORAH„Capitulare de villio“ - slavno delo nepismenog franačkog velikaša Karla Velikog iz 8.veka, obiluje naredbama seoskom stanovništvu i svima koji su posedovali zemlju o obaveznom gajenju lekovitog bilja, voćaka i drveća. Na tom podužem spisku se našao i orah (Juglans regia ) impozantno samoniklo ili gajeno drvo visine do 40 metara Orah se u antičko doba cenio kao sveto drvo Jupitera (Jovis glans) i koristio kako u medicini tako i u finom stolarstvu, za bojenje pamuka, vune, u umetničkom zanatstvu za rezbariju nameštaja, ikone u duborezu i drugo. Njegove lekovite i korisne osobine su vekovima narodu služile kao hrana i lek.

Plod oraha svi dobro poznajemo i koristimo ga kao dodatak tortama i kolačima, za spravljanje orahove rakije i likera, a manje se zna je orah izuzetan lek korišten u narodnoj medicini za razne bolesti sa svojim mladim listovima i nedozrelim plodovima. Mlado lišće brano oko Vidovdana po lepom, suvom vremenu, treba koristiti odmah za spremanje ekstrakta, tinkture i melema jer sušenjem isparavaju nepostojana fenolska jedinjenja, a lekoviti sastojci se menjaju i kvare. Spolja se koristi za kupke i obloge protiv zagađnih rana i ekcema, raznih kožnih bolesti, upale očiju, kao ulje za kosu i zaštita od opekotina izazvanih sunčanjem. Unutrašnjom upotrebom kao čaj od lišća koristi se protiv crevnih parazita, za regulisanje varenja, jačanje mišića, protiv katara želuca, skrofuloze, krvarenja desni, rahitisa, lečenja plućnih bolesti,za čišćenje krvi. Jezgro oraha sadrzi do 65% ulja,15% vrednih belančevina, ugljenih hidrata, fosfor, kalijum, magnezijum, vitamine B i C, gvozđe, dok u lišću ima 0.30% etarskog ulja, tanina, juglona, inizitola i dr. Orah je izuzetni detoksikant, sekretolik, antifungal, digestiv, dermetik, adstrigens, laksativ, regulator, antidijabetik...

U maju, pre nego se razviju listovi, orah procveta. Tada se bere cvet. Sveže lišće i nedozreli plodovi se skupljaju u maju i junu, dok se zelene ljuske skidaju pre sazrevanja, dok ne promene boju. U septembru se skupljaju zreli plodovi i suše na suvom, promajnom mestu.
Sveže lišće je odličan čuvar od raznih insekata, komaraca, buva, moljaca i dr. Nekada se u krevet stavljalo orahovo lišće protiv tih nepoželjnih malih zlotvora, a privlačno deluje i opcija spavanja na grani u krošnji oraha, kad nastupi kritična faza invazije gladnih.
Intresantniji deo priče počinje pripremom lepih stvari od oraha u našoj zelenoj kućnoj radionici. Bogatstvo korisnih i lekovitih sastojaka oraha koristi se vekovima u pripremi hrane kao sastojak salata, testa, kremova, torti, uz voćne poslastice i sladolede, kao i u raznim drugim jelima, pićima i kozmetičkim preparatima.

Nabrojaćemo neke od njih.

Da bi pročistili želudac, počastili krv i obojili vene, a sve u isto vreme, napravimo zelenu rakiju.

Orahovača

U bocu sa širokim grlom ili veći stakleni sud, isčetvrtajte mlade zelene oraščiće i prelite ih voćnom rakijom,ne šljivovicom ni prepečenicom, već komovicom prirodnom, da ih prekrije sa 2-3 cm. Zatvorite je dobro i ostavite od 15-40 dana na toplom mestu. Procedite i popite čašicu ili kašiku, zavisi koliko vam prija dnevno. čisti creva od parazita, čisti krv, jača organizam,reguliše varenje a zbog sastava joda povoljno deluje na štitnu žlezdu. Može se koristiti kao dezinfekciono sredstvo za spoljnu upotrebu.

Liker od oraha

Liker se sprema na razne načine. U mojoj porodici se sprema ovako: U maju mesecu dok su oraščići sitni, u staklenu posudu od 2 litra se naređaju do vrha, prekriju šećerom "da ogrezne" i ostave na suncu da se šećer istopi. Kad se dobije tečna, gusta tamna smesa, procedi se, nalije komovicom pazeći da ostane gust, kao "kupovni" liker. Na kraju se doda kašika meda na litar, da popravi ukus.

čaj

Priprema se jednostavno od 1 kašike svežeg seckanog lišća na 200 ml kipuće vode. Poklopi se,odstoji 30 minuta i procedi. Dnevna doza je 1-3 šolje čaja. Ispiranjem usta leči se upala sluzokože, infekcija grla, bolesti desni itd. Pije se kao lek protiv proliva, za čišćenje krvi, poremećaje varenja.

Orahovo ulje

U 1 litar devičanskog maslinovog ulja dodati desetak supenih kašika usitnjenog orahovog lista. Ostaviti na toplom mestu 30-40 dana uz redovno dnevno protresanje. Nakon toga, ovo ulje se koristi za masažu bolnih mesta.Odlično je za reumu.

Ulje od zelenih oraha se slično sprema, a koristi se u dijetalnim salatama pogotovo kod tegoba sa crevima i želucem.

Kupka od orahovog lišća

U vodu za kupanje dodajte proceđen čaj koji se sprema od 2 kašika seckanog lišća na 200ml vrele vode, pa napravite litar dva. Ako ga ne dodate u vodu za kupanje,isperite telo posle kupanja. Izuzetan je za saniranje kožnih bolesti, za rahitis, zagnojene rane, ekceme, bubuljice, akne i protiv preteranog znojenja.

Ekstrakt za jačanje kose

Samleti 100 gr ploda oraha i staviti u litar alkohola od 96 %. Zatvoriti i dve nedelje ostaviti na toplom mestu. Kožu glave masirati svako veče pre spavanja sa malo tečnosti među dlanovima a onda osušiti. Sprečava perut i opadanje kose.

Sveže lišće oraha se stavlja na rane.

Suve pregrade oraha se koriste za spremanje čaja i lečenje srčanih tegoba, povišenog pritiska, arterioskleroze itd.

Orahov melem

šaku mladih pupoljaka oraha zagrejemo u nesoljenoj svinjskoj masti i pre ključanja sklonimo. Ostavi se 24h da odstoji, a onda blago zagreje, procedi i odloži na hladno mesto u staklenim posudama. Koristi se kod raznih kožnih oboljenja.

Orasi i med

Poznati specijalitet za jačanje muške potencije i stimulans za opšte jačanje organizma, prirodni tonik, sprema se na jednostavan
način. U prirodni med se potapaju jezgra oraha čiji sastojci udruženi s medom rehabilituju organizam i štite od starenja ćelije organizma.

Mlade,sveže orahe ošistiti, oprati i raspoređene u staklenke preliti medom, pa sterilisati. Povezati celofanom i odložiti na hladno mesto.

Salata sa orasima

Potrebno vam je 8 oraha, dve jabuke, dve kuvane cvekle, dve kašike majoneza, dve kašike pavlake, lišće mirođije i peršuna, malo šećera i soli. Krupno izrendajte jabuke i cveklu pa umešajte mlevene orase. U majonez umutite so,pavlaku i šećer, pa sve spojite i promešajte. Pospite seckanim listom mirođije i peršuna. Služi se hladna.

Orah bajadera

Potrebno vam je:150 gr mlevenih oraha,450 gr mlevenog keksa,180 gr margarina, 230 gr žutog šećera. Za glazuru kašika margarina i 5 štangli čokolade. Ušpinujte šećer sa 1.5 dl vode i sklonite sa vatre. Dodajte keks, orahe i margarin, dobro izmešajte u kompaktnu masu i na tacni oblikujte bajaderu debljine 2 cm. Na tihoj vatri otopite čokoladu u margarinu i prelijte bajaderu glazurom. Ohladite i isecite na male pravougaonike.

Ako imate mesto gde da posadite orah, biće to vredna životna investicija u vaše zdravlje i zdravlje vašeg novčanika. Orah osim lekovitih sastojaka može biti i izvor dobre zarade ako mu se ozbiljno posvetite.

Izvor: Zelena apoteka
vivijen
vivijen
Moderator Foruma
Moderator Foruma

Zlatni Pehar Za Više Od 10.000 Poruka
Srbija

Grad : Zvezdan
Browser : Opera
Broj Postova : 13509
Broj Poena : 61763
Reputacija : 971
Datum upisa : 29.01.2010
Datum rođenja : 03.08.1953
Godine Starosti : 70
Pol : Ženski Zodijak : Lav Zmija

Zanimanje : slikanje, pisanje,primenjena umetnost
Raspoloženje : smireno
Uzrečica : ah
Knjiga/Pisac : orkanski visovi

Nazad na vrh Ići dole

Tinktura od orahovih pregrada Empty Tinktura od orahovih pregrada

Počalji od vivijen Sre 4 Dec - 20:20:14


PREGRADE IZ ORAHA ZA ČIŠĆENJE JETRE I PANKREASA

.Sakupite pola čaše unutrašnjih drvenastih pregrada, koje se nalaze izmedju jezgra oraha. Sipajte pregrade u teglu i prelijte ih sa pola litra 70% alkohola. Dobro zatvorite teglu i ostavite je da odstoji 7-10 dana na tamnom mestu. Tečnost u tegli će dobiti karakterističnu žutu boju. Pijte po 15 – 20 kapi ove tečnosti tri puta dnevno uz četvrt čaše vode, tokom dva meseca. Posle tog perioda je obavezna pauza od mesec dana.




tinktura od oraha
koristi se kao prevencija kod raka dojke ali i protiv svih tumora

izvaditi pregrade od 30-35 zrelih oraha i preliti sa 100ml 705 alkohola .
ostaviti da odstoji 10 dana na tamnom mestu .
uzimaju se po 15-20 kapi na kocku secera ili u kasiku meda tri puta na dan .
tretman traje jedan mesec



TINKTURA OD ZRELIH ORAHA:
Izvaditi pregrade od 50 zrelih oraha i preliti sa 200 ml rakije (50%).
Ostaviti da odstoji 10 dana na tamnom mestu .
Procedi se i pije po 15-20 kapi uz kašičicu meda tri puta na dan .
Tretman traje jedan mesec .
Ova tinktura je lek za sve bolesti




Ljekovito djelovanje orahovih pregradaka:

Kad jedemo orahe to jest kad ih razbijamo ljusku dobro je spremiti njegove suhe pregrade jezgri oraha, koje rabimo za pripremu čaja i liječenje arterioskleroze srčanih koronarki, srčanih tegoba, povišenog krvnog tlaka, kao i za liječenje visoke temperature, bolova u prsima, itd.

vivijen
vivijen
Moderator Foruma
Moderator Foruma

Zlatni Pehar Za Više Od 10.000 Poruka
Srbija

Grad : Zvezdan
Browser : Opera
Broj Postova : 13509
Broj Poena : 61763
Reputacija : 971
Datum upisa : 29.01.2010
Datum rođenja : 03.08.1953
Godine Starosti : 70
Pol : Ženski Zodijak : Lav Zmija

Zanimanje : slikanje, pisanje,primenjena umetnost
Raspoloženje : smireno
Uzrečica : ah
Knjiga/Pisac : orkanski visovi

Nazad na vrh Ići dole

Tinktura od orahovih pregrada Empty Re: Tinktura od orahovih pregrada

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu