Ishranom protiv zucnih kamenaca

ISHRANOM PROTIV ŽUČNIH KAMENACA




Da biste izbegli stvaranje žučnih kamenaca, ne smete se pouzdati u sreću. Morate nešto preduzeti da biste sprečili njihov nastanak. U tom je cilju važno redovno konzumiranje namirnica potrebnih za održavanje čistog i funkcionalnog žučnog mehura. Nudimo vam nekoliko korisnih saveta za prevenciju žučnog kamenca svakodnevnim namirnicama. Svakodnevno pijte sokove od svežeg isceđenog voća i povrća. Žuč i bešika zajedno sa jetrom rade na odstranjivanju toksina iz organizma. Međutim, kada se jedan od ova dva vitalna organa onesposobi zbog loše ishrane ili nakupljanja toksina, holesterol se može kristalizovati i formirati žučni kamenac.

Sokovi od svežeg voća i povrća može pomoći u smanjenju upale i enzimatskom čišćenju jetre i žučne kese. Sirov, nefiltriran sok od jabuke, bogat pektinom, pomoći će pri smekšavanju i razbijanju postojećeg žučnog kamenca, kao i pri sprečavanju nastanka novog. Limun , celer , paradajz i repa su takođe odlični izvori svežih sokova za dnevno ispijanje . Ako patite od bola u žučnom mehuru , sledeći recept može vam pomoći u eliminisanju te boli i odstranjivanju postojećeg žučnog kamenca :

Sastojci :
- 1 velika organska sirova cvekla , oprana i fino narendana
- Sok pola limuna
- 2 kašike lanenog ulja
Ako nemate laneno ulje , možete se privremeno poslužiti ekstra – devičanskim maslinovim uljem .
Uzimajte po jednu čajnu kašičicu smese tokom dana svakih sat vremena . Drugog i trećeg dana napravite novu smesu s četvrtinom velike cvekle . Uzimajte po jednu čajnu kašičicu smese 3-4 puta dnevno , ili češće . Redovno dodajte ovu smesu salati ili je jedite samu 2-3 puta nedeljno . Ovo će pomoći žuči da ostane retka i pokretna .

Proverite unosite li dovoljno zdravih masti .
Iako neki stručnjaci ohrabruju pacijente da izbegavaju sve masti , posebno ako su već imali operaciju žučne kese , određene masti pomažu u sprečavanju budućih i razgradnji postojećih žučnih kamenaca . Maslinovo ulje je sastojak mnogih terapija za razgradnju žučnog kamenca .
Zdrave zasićene masti iz kokosovog ulja pomažu u apsorpciji važnih nutrijenata iz drugih namirnica odgovornih za održavanje čistoće jetre i žučne mjehura.Unosite suncokret ili prirodni sojin lecitin

Jedan od najlakših i najbržih načina razbijanja žučnog kamenca je uzimanje lecitina dobijenog iz suncokreta ili prirodno uzgojene soje , bez genetskih modifikacija . Lecitin , masna tvar sačinjena od kolina i inositola , glavna je komponenta ćelijskih membrana i njegova probava zahteva visoke količine žuči . Kada ulazi u jetru , lecitin se rastvara u žuči, a u istom se procesu rastvara stvrdnuti žučni kamenac .

” Niska koncentracija lecitina u žuči mogla bi biti uzrok žučnih kamenaca kod mnogih ljudi ” , piše Michael T. Murrai u svojoj knjizi ” Priručnik prirodne medicine ” .
Studije su pokazale da uzimanje već i samo 100 mg lecitina triput dnevno povećava koncentraciju lecitina u žuči , a kod većih doza beleže se značajnija povećanja .

Koristite jabukovo sirće i maličnu kiselinu
Mešavina jabukovog sirćeta i malične kiseline , koja je prisutna u svežem soku jabuka , je siguran način uklanjanja žučnih kamenaca bez potrebe za operacijom ili intervenisanja lekovima . Pijete li ovu mešavinu , unaprediće ćete zdravlje žučnog mehura . Jabuke i sveži sok od jabuke sadrže obilje malične kiseline – smekšavajućeg sastojka koji može pomoći u procesu odstranjivanja žučnih kamenaca .

Obogatite obroke kurkumom
Prema istraživanjima, kurkuma je snažan antioksidans , pomaže u borbi protiv upala i održava zdravu žučnu kesu .
Otkriveno je da kurkuma povećava rastvorljivost žuči, olakšavajući organizmu razgrađivanje materije , koje bi se u suprotnom formirale u žučne kamenac . Predlažemo 300 mg kurkume triput dnevno za poboljšanje hemijskog sastava žuči . Savetujemo i konzumiranje hrane bogate kalcijumom , uzimanje dodatnog vitamina C i ograničavanje unosa rafiniranoga šećera .